분류 전체보기33 케라틴, 손톱과 머리카락을 위해 먹는다면 꼭 알아야 할 것 케라틴, 손톱과 머리카락을 위해 먹는다면 꼭 알아야 할 것손톱을 자주 관리하고 머리카락을 자주 스타일링하는 사람이라면 한 번쯤 ‘케라틴’이라는 이름을 들어보셨을 겁니다.저 역시 네일을 자주 하고 고데기도 많이 사용하는 편이라 케라틴을 챙겨 먹고 있습니다. 처음에는 저도 단순했습니다. 손톱과 머리카락, 피부에 좋다고 하니 ‘그럼 먹어두면 좋겠지’라는 생각이었어요.그런데 케라틴이 무엇인지, 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 알아보고 나니 생각이 조금 달라졌습니다.케라틴은 단순히 ‘머리카락에 좋은 성분’ 정도로 설명하기에는 꽤 중요한 단백질입니다. 모발과 손발톱의 구조를 이루는 대표적인 단백질이고, 특히 시스테인이라는 아미노산이 만들어내는 결합이 케라틴 구조의 단단함과 관련되어 있습니다.하지만 여기서 반드시 구.. 2026. 8. 26. 손톱으로 보는 건강상태｜아이 손톱에 하얀 찍힘처럼 보이는 자국, 영양부족일까? 손톱으로 보는 건강상태｜아이 손톱에 하얀 찍힘처럼 보이는 자국, 영양부족일까?손톱에 생긴 작은 흰 자국 하나가 왜 이렇게 신경 쓰였을까요즘 아이 손톱을 볼 때마다 자꾸 눈이 갑니다.손톱 표면에 마치 무엇인가에 살짝 눌린 것처럼 보이는 하얀 자국들이 보이기 시작했기 때문입니다.처음에는 정말 손톱을 어디에 부딪힌 줄 알았습니다. 아이들은 놀면서 손가락을 끼기도 하고, 장난감을 가지고 놀다가 손끝을 부딪히기도 하니까요.그런데 자세히 들여다보니 이야기가 조금 달랐습니다.분명 눈으로 봤을 때는 손톱 표면에 무엇인가 찍힌 듯한 느낌이 있는데, 실제로 손톱을 만져보거나 각도를 바꿔 살펴보면 뚜렷하게 찍힌 흔적이 있는 것도 아니었습니다.그때부터 괜히 마음이 쓰였습니다.‘혹시 아이 몸에 부족한 게 있는 걸까?’검색을 해.. 2026. 8. 25. 100억 유산균, 숫자보다 중요한 것은 무엇일까? 유산균의 종류와 섭취법 100억 유산균, 숫자보다 중요한 것은 무엇일까? 유산균의 종류와 섭취법한 번쯤 먹어본 유산균, 그런데 '100억'은 무엇을 의미할까?다들 한 번쯤 유산균을 드셔본 적 있으실 겁니다.배변활동이 원활하지 않을 때, 식단을 조절하면서 장 건강을 관리하고 싶을 때 유산균을 찾는 경우가 많습니다. 특히 항생제를 복용한 뒤 장내 환경을 관리하기 위해 유산균 제품을 함께 선택하는 사람도 있습니다.아이를 키우는 가정에서는 유산균이 더욱 익숙합니다. 아이가 항생제를 복용할 때 의료진이 프로바이오틱스 섭취를 안내하는 경우도 있고, 실제로 아이에게 유산균을 먹인 뒤 배변 패턴이 달라졌다고 느끼는 부모도 있습니다.저 역시 아이에게 유산균을 먹여보면서 이런 변화를 경험한 적이 있습니다. 평소 배변이 뜸했던 아이가 유산균 한 .. 2026. 8. 24. 슈가링왁싱, 먹을 수 있는 포도당으로 제모한다고? 피부관리사가 알려주는 원리와 관리법 슈가링왁싱, 먹을 수 있는 포도당으로 제모한다고? 피부관리사가 알려주는 원리와 관리법제모를 생각하면 가장 먼저 떠오르는 방법 중 하나가 왁싱입니다. 하지만 최근에는 일반 왁싱과 조금 다른 방식의 슈가링왁싱을 찾는 사람도 많아졌습니다.슈가링이라는 이름 때문에 단순히 설탕으로 털을 제거하는 방법이라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 피부에 사용하는 제품의 성분과 제모 방식, 털을 제거하는 방향에서 일반 왁싱과 차이가 있습니다.특히 슈가링은 당 성분을 기반으로 한 페이스트를 이용해 털을 제거하는 방식입니다. 일반적으로 설탕이나 포도당 계열 성분을 포함한 제품이 사용되며, 제품에 따라 레몬이나 물 등이 배합되기도 합니다. 슈가링 페이스트는 털에 붙어 털을 제거하고, 일반적인 왁싱보다 피부에 붙는 정도가 상대적으로 적.. 2026. 8. 23. 클레오파트라 피부관리법, 당나귀 우유 목욕부터 오일·소금·머드까지 클레오파트라 피부관리법, 당나귀 우유 목욕부터 오일·소금·머드까지고대의 미인은 어떤 방법으로 피부를 관리했을까요?지금은 세안제, 토너, 세럼, 크림, 마스크팩 등 수많은 화장품이 존재하지만, 수천 년 전에도 아름다운 피부를 가꾸기 위한 다양한 방법이 있었습니다. 그중에서도 가장 많이 이야기되는 인물이 바로 이집트의 여왕 클레오파트라 7세입니다.클레오파트라는 흔히 역사 속 대표적인 미인으로 소개되곤 합니다. 하지만 실제 역사에서는 단순히 아름다운 외모만으로 평가하기 어려운 인물입니다. 언어와 외교, 정치적 능력을 갖춘 통치자였으며, 후대에 그녀의 미모에 대한 이야기가 더욱 극적으로 확대되기도 했습니다.그렇다면 우리가 알고 있는 클레오파트라의 피부관리법은 어디까지 사실일까요?오늘은 전설처럼 전해지는 미용법과.. 2026. 8. 22. 벌꿀 효능부터 벌집 밀랍까지, 알고 먹으면 더 제대로 보이는 꿀 이야기 벌꿀 효능부터 벌집 밀랍까지, 알고 먹으면 더 제대로 보이는 꿀 이야기달콤하다고 모두 같은 당은 아닙니다. 하지만 천연이라고 마음껏 먹어도 되는 것도 아닙니다.벌꿀은 오래전부터 식품이자 감미료로 이용되어 왔습니다. 따뜻한 차에 넣어 먹기도 하고, 빵이나 요거트에 곁들이기도 하며, 목이 칼칼할 때 찾는 사람도 많습니다.하지만 벌꿀을 제대로 살펴보면 단순히 '몸에 좋은 천연 감미료'라고만 이야기하기에는 알아야 할 내용이 꽤 많습니다.벌꿀의 대부분은 당류로 이루어져 있지만, 꽃의 종류와 생산 환경에 따라 폴리페놀과 플라보노이드 등 다양한 성분이 함께 존재할 수 있습니다. 반대로 영유아에게는 반드시 피해야 하는 식품이기도 합니다.이번 글에서는 벌꿀의 영양성분과 특징, 기대할 수 있는 효능, 벌집과 밀랍의 차이,.. 2026. 8. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
