두뇌건강1 뇌에 좋은 영양성분과 음식｜엄마 영양제를 고르며 알아본 뇌 건강 식단 뇌에 좋은 영양성분과 음식｜엄마 영양제를 고르며 알아본 뇌 건강 식단이전 글에서는 뇌 노화와 수면의 관계에 대해 이야기했습니다. 잠을 충분히 자는 것이 단순히 피로를 풀어주는 것을 넘어 뇌가 하루 동안 쌓인 정보를 정리하고 회복하는 데 중요한 과정이라는 내용이었는데요.그러다 문득 이런 생각이 들었습니다. 그렇다면 뇌 건강을 위해 실제로 어떤 영양성분을 챙겨야 할까?마침 엄마에게 드릴 영양제를 고르면서 여러 영양성분을 찾아보게 됐습니다. 아연과 비타민 B군이 들어 있는 종합 영양제를 선택했지만, 영양제만 잘 챙긴다고 해서 식생활까지 대신할 수는 없다는 생각이 들었습니다.그래서 이번에는 영양제를 고르는 것에서 끝내지 않고, 평소 식탁에서 자연스럽게 섭취할 수 있는 뇌 건강에 도움이 되는 영양성분과 음식을 함.. 2026. 8. 30. 이전 1 다음
