고구마베타카로틴1 가을 대표 구황작물 고구마 다이어트할 때 좋은 이유와 영양성분 제대로 알아보기 가을 대표 구황작물 고구마 다이어트할 때 좋은 이유와 영양성분 제대로 알아보기가을 하면 어떤 음식이 가장 먼저 떠오르시나요? 저는 단연 고구마입니다. 가을이 되면 시장이나 마트에 햇고구마가 나오기 시작하고, 따뜻하게 쪄낸 고구마 하나만 먹어도 계절이 바뀌었다는 느낌이 들곤 합니다.저는 원래 구황작물을 정말 좋아하는 편입니다. 특히 다이어트를 할 때는 고구마를 주식처럼 먹을 정도로 좋아합니다. 점심과 저녁 식사에 고구마를 넣어 먹기도 했는데요. 고구마에는 식이섬유가 들어 있지만 결국 탄수화물을 함유한 식품이기 때문에 고구마만 먹기보다는 생야채를 곁들이고 과일도 함께 챙겨 먹었습니다.반면 남편은 고구마보다 감자를 더 좋아합니다. 같은 구황작물이라도 맛과 식감이 꽤 다르다 보니 식탁에서는 은근히 취향 차이가 .. 2026. 9. 2. 이전 1 다음
