Health & Beauty21 뱀부마사지란? 뱀부스틱 전신관리 효과와 출산 후 부종 관리 경험 뱀부마사지란? 뱀부스틱 전신관리 효과와 출산 후 부종 관리 경험피부미용사 자격증을 따고 처음 만난 뱀부스틱 관리피부미용사 자격증을 취득하는 과정을 거치면서 피부관리뿐 아니라 다양한 관리 방법을 추가로 배웠습니다. 그중 지금도 기억에 남는 관리가 바로 뱀부스틱을 이용한 전신관리, 흔히 뱀부마사지라고 부르는 관리입니다.처음에는 대나무로 만든 스틱을 몸에 굴린다는 것이 조금 생소했습니다. 괄사처럼 피부를 강하게 긁거나 압박하는 관리일 것이라고 생각했는데, 실제 느낌은 예상과 꽤 달랐습니다.출산 후 지인이 운영하는 관리실에서 직접 전신관리를 받아본 적이 있는데, 오일을 피부에 부드럽게 도포한 뒤 뱀부스틱을 이용해 몸 전체를 천천히 밀어주었습니다. 잔잔한 음악이 흐르는 가운데 스틱이 몸을 지나갈 때마다 뭉쳐 있던.. 2026. 8. 20. 여드름과 피부 트러블이 나는 이유｜피지·모공·호르몬부터 생활습관까지 여드름과 피부 트러블이 나는 이유｜피지·모공·호르몬부터 생활습관까지피부에 갑자기 붉은 뾰루지가 올라오거나 이마와 턱 주변에 오돌토돌한 트러블이 생기면 가장 먼저 떠올리는 것이 있습니다. 바로 세안입니다. “내가 세안을 제대로 하지 않았나?”, “화장을 깨끗하게 지우지 않았나?” 하고 생각하기 쉽기 때문입니다.하지만 여드름은 단순히 피부가 더러워서 생기는 문제가 아닙니다. 여드름은 모낭과 피지샘을 중심으로 피지 분비 증가, 모공의 각질화, 모공 막힘, 염증 반응 등이 복합적으로 작용해 발생합니다.특히 사춘기에는 호르몬의 영향으로 피지 분비가 증가하기 쉽고, 성인이 된 후에도 생리 주기나 호르몬 변화, 스트레스, 화장품과 헤어제품, 마찰과 압박 등 여러 요인이 여드름을 악화시킬 수 있습니다.핵심은 이것입니다.. 2026. 8. 19. 가을 전어가 유독 고소한 이유｜전어 효능과 영양성분 제대로 알아보기 가을 전어가 유독 고소한 이유｜전어 효능과 영양성분 제대로 알아보기9월 가을이면 생각나는 전어, 왜 유독 고소할까?9월이 가까워지면 시장과 수산물 코너에서 유독 눈에 띄는 제철 생선이 있습니다. 바로 전어입니다. 흔히 ‘가을 전어’라고 부르지만 전어가 가을에만 잡히는 것은 아닙니다. 우리나라 서해와 남해, 동해 연안에서 볼 수 있는 연안성 어종으로, 계절에 따라 맛과 지방 함량에 차이가 나타납니다.특히 전어가 ‘가을 전어’라는 이름으로 사랑받는 데에는 생태적인 이유가 있습니다. 전어는 봄철 산란을 거친 뒤 여름 동안 먹이 활동을 활발하게 하면서 몸에 에너지와 지방을 축적합니다. 이후 가을이 되면 살이 차오르고 지방 함량이 높아지면서 전어 특유의 고소하고 진한 풍미가 두드러집니다.전어라는 이름에도 흥미로운.. 2026. 8. 18. 겨울철 과일 귤, 얼마나 알고 드시나요?｜감귤의 영양과 섭취법 총정리 겨울철 과일 귤, 얼마나 알고 드시나요?｜감귤의 영양과 섭취법 총정리🍊겨울이면 베란다를 가득 채우던 할머니의 왕귤겨울철 과일 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 귤입니다. 저에게 귤은 단순히 겨울에 먹는 과일이라기보다 어린 시절의 풍경과 함께 떠오르는 과일이기도 합니다.저는 작은 귤보다 유독 왕귤을 좋아했습니다. 작은 귤은 신맛이 강해서 할머니께서 별로 좋아하지 않으셨거든요. 반면 왕귤은 적당한 산미에 단맛이 더해져 할머니의 입맛에도 잘 맞았습니다. 그래서 겨울방학이면 저희 집 베란다에는 늘 왕귤이 박스째 자리하고 있었습니다.어디에서 사 오시는지 매번 박스째 들고 오셨고, 귤의 상태도 늘 최상급이었습니다. 한 박스가 거의 떨어질 때쯤이면 어느새 새로운 귤 상자가 채워졌습니다. 어린 시절의 저에게는 그것.. 2026. 8. 17. 포도 효능 총정리｜껍질과 씨까지 주목해야 하는 이유, 영양성분과 건강하게 먹는 법 포도 효능 총정리｜껍질과 씨까지 주목해야 하는 이유, 영양성분과 건강하게 먹는 법포도는 어떤 과일일까?포도는 단순히 달콤해서 먹는 과일이라고 생각하기 쉽지만, 영양학적으로 살펴보면 상당히 흥미로운 과일입니다.우리가 흔히 먹는 포도는 Vitis vinifera 계열이 대표적이며, 청포도·적포도·흑포도처럼 색과 품종에 따라 맛과 향뿐 아니라 식물성 화합물의 구성도 달라질 수 있습니다.특히 포도에서 주목할 부분은 과육만이 아닙니다. 껍질과 씨에 폴리페놀을 비롯한 다양한 생리활성 물질이 존재한다는 점 때문입니다.포도의 보라색이나 붉은색을 만드는 색소에는 안토시아닌과 같은 폴리페놀이 포함되어 있으며, 껍질에는 레스베라트롤을 비롯한 여러 페놀성 화합물이 들어 있습니다. 포도씨 역시 프로안토시아니딘과 같은 폴리페놀 .. 2026. 8. 16. 2026년 삼복 날짜부터 유래까지｜초복·중복·말복에 보양식을 먹는 이유 2026년 삼복 날짜부터 유래까지｜초복·중복·말복에 보양식을 먹는 이유삼복이란 무엇일까?여름이 시작되면 달력에서 한 번쯤 확인하게 되는 날짜가 있습니다. 바로 초복, 중복, 말복입니다. 세 날을 합쳐 흔히 삼복(三伏)이라고 부릅니다.복날이 다가오면 삼계탕집이나 장어집에 사람들이 몰리고, 가족끼리 보양식을 챙겨 먹는 모습도 쉽게 볼 수 있습니다. 하지만 삼복은 단순히 삼계탕을 먹는 날을 의미하지 않습니다.삼복은 전통적으로 여름철 무더위가 이어지는 시기를 나타내는 세시풍속입니다. ‘복(伏)’에는 엎드린다는 의미가 있어, 사람이 더위에 눌려 지내는 시기를 표현한 것으로 설명되기도 합니다.중요한 점은 삼복이 24절기는 아니라는 것입니다. 한국천문연구원 자료에서도 삼복은 ‘기타 명절과 잡절’ 항목에 포함되어 있습.. 2026. 8. 15. 이전 1 2 3 4 다음
